ચાલી રહેલ અને સાયકલિંગ જેવી તાલીમમાં, હાર્ટ રેટનો ઉપયોગ કસરતની તીવ્રતાને વ્યાખ્યાયિત કરવા અને કસરતની યોજના ઘડવા માટે થાય છે. સ્વિમિંગ તાલીમમાં, રમતગમતના ડેટાની દેખરેખ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ધબકારાની ગતિ શરીરમાં વિવિધ અવયવો અથવા પેશીઓની લોહીની માંગને પ્રતિબિંબિત કરે છે. જ્યારે કસરતની તીવ્રતા વધે છે, ત્યારે હૃદયને વધુ લોહી આઉટપુટ કરવા માટે સખત મહેનત કરવાની જરૂર છે, અને અનુરૂપ હૃદયના ધબકારા ઝડપી છે.
સ્વિમિંગ તાલીમમાં, નીચા-લોડ કસરતની તીવ્રતા સ્વિમિંગ ક્ષમતામાં સુધારો કરવાની અસર પ્રાપ્ત કરી શકતી નથી; જ્યારે લાંબા ગાળાના ઓવરલોડ કસરતની તીવ્રતા વધારે થાક અને રમતગમતની ઇજાઓનું કારણ બને છે.
તેથી, જ્યારે તરવું એ મુખ્ય મુદ્દો હોય ત્યારે તાલીમની તીવ્રતાને અસરકારક રીતે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી.
અંડરવોટર હાર્ટ રેટ મોનિટરિંગ અગાઉ એક પડકાર રહ્યું છે, જેમાં કોચ અને તરવૈયાઓ માટે મર્યાદિત સાધનો ઉપલબ્ધ છે. એથ્લેટ્સની કસરતની તીવ્રતાને માર્ગદર્શન આપવા માટે કોઈ સાહજિક ડેટા નથી, જે કસરતની કાર્યક્ષમતા અથવા ચહેરાના વ્યાયામના જોખમોમાં કોઈ સુધારો નહીં કરે. પરંતુ હવે વેરેબલ ટેકનોલોજીના વિકાસ સાથે, કેટલાક સ્માર્ટ ડિવાઇસીસ છે જે તરવૈયાઓના સ્વાસ્થ્યને મોનિટર કરે છે.
XZ831 ઓપ્ટિકલ હાર્ટ રેટ સેન્સરએક ઉપકરણ છે જેનો ઉપયોગ પાણીની અંદરની દેખરેખ માટે થઈ શકે છે. ઉપકરણ તરવૈયાઓ માટે મહાન છે કારણ કે તે ફક્ત હાથ પર જ નહીં, પણ સીધા તમારા ગોગલના પટ્ટા પર પણ પહેરી શકાય છે જેથી સેન્સર તમારા મંદિરની સામે ટેમ્પોરલ ધમનીમાંથી હૃદયના ધબકારાને માપવા માટે બેસે છે. સ્વિમિંગ કરતી વખતે, કારણ કે હાથની ગતિ સેન્સરમાં દખલ કરશે નહીં, ડેટા ટ્રાન્સમિશનની ગતિમાં મોટા પ્રમાણમાં સુધારો થશે. જ્યાં સુધી તમે સ્વિમિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો ત્યાં સુધી, રીઅલ-ટાઇમ હાર્ટ રેટ અને અન્ય ડેટા સીધા કનેક્ટેડ ડિસ્પ્લે ડિવાઇસ પર રજૂ કરવામાં આવશે.
તરવૈયાઓની તાલીમ પ્રક્રિયાને રેકોર્ડ કરવા માટે XZ831 હાર્ટ રેટ મોનિટરનો ઉપયોગ કરીને અને ડેટાના વિશ્લેષણ માટે ટીમ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીને, રમતવીરો તેમના રીઅલ-ટાઇમ હાર્ટ રેટ અને વર્તમાન કસરતની તીવ્રતા ઝોન જોઈ શકે છે. આ ડેટા સાથે, કોચ એક જ સમયે બહુવિધ વિદ્યાર્થીઓને સૂચના આપી શકે છે, અને સમયસર તાલીમ યોજનાની દેખરેખ અને સમાયોજિત કરી શકે છે. અથવા રમતવીરો પોતાને, વધુ પડતા થેગુને રોકવા માટે તેમની કસરત રાજ્યને સમાયોજિત કરી શકે છેe.
હાર્ટ રેટ તાલીમનો ઉપયોગ પ્રભાવ સુધારણા પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. હાર્ટ રેટ કંટ્રોલ તાલીમ દ્વારા, કસરતની તીવ્રતા વધુ પ્રમાણમાં વાજબી શ્રેણીમાં રાખી શકાય છે, ત્યાં રમત તાલીમની પ્રતિભાવ કાર્યક્ષમતામાં સુધારો થાય છે; બીજું, હાર્ટ રેટ તાલીમ કોચને તાલીમમાં ભાગ લેનારા વિદ્યાર્થીઓની રીઅલ-ટાઇમ સ્થિતિને સમજવાની મંજૂરી આપે છે, અને કોચ એથ્લેટ્સની રીઅલ-ટાઇમ સ્થિતિનો ઉપયોગ કરી શકે છે, તે વધુ પડતી થાકને રોકવા માટે તાલીમ સામગ્રીમાં ગોઠવણો કરી શકે છે અને એથ્લેટ્સની આળસુ હોવાની ઘટના ઓછી કરો.
અલબત્તહાર્ટ રેટ મોનિટરિંગફક્ત વ્યાવસાયિક તરવૈયાઓ માટે જ ઉપયોગમાં લેવાય છે. તરવૈયાઓ તેમની સ્વિમિંગ તાલીમ માર્ગદર્શન આપવા માટે હાર્ટ રેટનો ઉપયોગ પણ કરી શકે છે. સ્વિમિંગ એ ઝડપી ચરબી-બર્નિંગ કસરત પણ છે. જો તમે આયોજિત રીતે તરતા રહો છો, તો તમને તંદુરસ્ત શરીર મળશે. ભલે તમે એસ્વિમિંગ હાર્ટ રેટ મોનિટરિંગ ડિવાઇસઅથવા જૂની જમાનાની લોગબુક, તમારા વર્કઆઉટ્સનો લ log ગ રાખવા અને તમારી પ્રગતિને રૂબરૂમાં જોવાની એક સરસ વસ્તુ છે. તે ક્ષણો જ્યારે તમે છેલ્લા સમય કરતા નીચા ધબકારાને જાળવી રાખતા ઝડપથી તરવા માટે સક્ષમ હોવ ત્યારે તમને આત્મવિશ્વાસ અને પ્રેરણાના નિર્ણાયક પ્રોત્સાહન આપે છે.
જો તમને સ્વિમિંગ ગમે છે અને ઝડપથી તરવું હોય, તો તમે આ અંડરવોટર હાર્ટ રેટ મોનિટરિંગ ડિવાઇસનો પ્રયાસ કરી શકો છો, તો તે તમને ઝડપી અને સલામત તરવું બનાવી શકે છે!
પોસ્ટ સમય: મે -26-2023
