હાર્ટ રેટ મોનિટરના ટોચના 5 ફાયદા: વર્કઆઉટ અને દૈનિક જીવન માટે

કેટલાકને લાગે છે કે જ્યારે તેઓ પાસે પ્રતિસાદ હાર્ટ રેટ મોનિટર ઓફર કરે છે ત્યારે તેઓ સખત વર્કઆઉટ કરે છે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, હાર્ટ રેટ મોનિટર ઉદ્દેશ્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે જેનો ઉપયોગ તમે તીવ્રતાને સમાયોજિત કરવા માટે વર્કઆઉટ દરમિયાન કરી શકો છો. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે તમારા હાર્ટ રેટ મોનિટરને જુઓ છો અને જોશો કે તમારા ધબકારા સામાન્ય કરતા ઓછા છે, ત્યારે તમે તમારા ઝોનમાં પાછા ફરવા માટે ઝડપથી એડજસ્ટ થઈ શકો છો. જેમ તમે જોઈ શકો છો, હાર્ટ રેટ મોનિટર ખાતરી કરે છે કે તમે ખૂબ ઓછી તીવ્રતા પર કામ કરવાનો સમય બગાડો નહીં. એ જ રીતે, તમે તપાસ કરી શકો છો કે ક્યારે તમારા હૃદયના ધબકારા ખૂબ ઊંચા થઈ રહ્યા છે અને વધુ પડતી કસરત ટાળવા માટે તીવ્રતા થોડી ઓછી કરો. તેથી, હાર્ટ રેટ મોનિટર તમારા કોચ તરીકે કામ કરે છે. તે તમને બતાવશે કે ક્યારે પાછું ખેંચવું અને ક્યારે તેને પમ્પ કરવું! આ તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે તમે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો અને તમે તમારા વર્કઆઉટ પ્લાનમાં મૂકેલા સમય માટે શ્રેષ્ઠ પરિણામ સુનિશ્ચિત કરો, ફિટનેસ સલામતીમાં સુધારો કરો.